Des séances de Sophrologie Caycédienne sur mesure, pour vous

 

Les séances de sophrologie que vous propose l’association Scatryn se déroulent dans le cadre de la branche socio-prophylactique.

Elles sont individuelles ou en groupe et s’appuient sur

  • les relaxations dynamiques;
  • les techniques spécifiques;
  • la concentration sur la respiration.

L’utilisation de ces techniques au quotidien est un nouvel art de vivre qui vous permet de reprendre le contrôle de votre vie.

Dessin d'un capitaine à la barre La vie est un navire dont vous êtes le capitaine.  
    Lorsqu’une tempête se lève à l’horizon de votre existence, la pratique de la sophrologie permet d’utiliser vos ressources intérieures afin de rebondir, faire des projets d’avenir et tout mettre en œuvre pour les réussir. Bateau dans une tempête

 

 

Les séances individuelles :

Les séances individuelles répondent :

  • à la demande ciblée d’une problématique personnelle : Stress, angoisse, sommeil etc…
  • ou à la mise en actions d’un résultat attendu : préparation sereine à un examen, un entretien ou un accouchement etc...

 

Le déroulement d’une séance :

  • La séance débute par l'anamnèse. Il s'agit d'un temps de dialogue qui définit vos attentes face à votre situation actuelle le jour de la séance;
  • La pratique peut alors commencer dans son déroulement progressif: technique de base de la relaxation et la concentration sur votre respiration ce qui permet de détendre votre corps et de favoriser le retour au calme.
 Tao avec silhouettes de chats
  • La mise en place ensuite d’une technique spécifique permet d’apaiser la turbulence émotionnelle (prise de recul, évacuer des émotions négatives etc...)
  • Un recentrage sur soi et un ancrage dans l’instant présent permettent un élargissement de conscience qui donne une vision plus large des évènements tel un éventail qui s’ouvre progressivement. Il est alors possible au quotidien de la vie, de se mettre en actions avec discernement afin de reprendre le contrôle de votre existence avec espoir et détermination.
batiment femme bras ouverts élargissement cache droit cache gauche
  • La séance se termine par le retour au tonus musculaire et par un temps d’échange sur le vécu de la pratique.
  

 

Les séances de groupe

Les séances de groupe, s’articulent également sur la méthode de base et se positionnent sur des sujets plus généraux susceptibles de toucher l’ensemble du groupe.

Toutefois des groupes de personnes ayant les mêmes attentes peuvent être constitués : soutien de personnes atteintes de cancer par exemple ou simplement des groupes qui veulent entretenir d’une façon durable les changements qu’ils ont découverts par la pratique individuelle.

Les pratiques en groupe sont d’une grande richesse et créent un lien entre les participants, en toute confiance.

Le groupe constitué est une force pour chacun et le dialogue à bâtons rompus s’installe spontanément, avec souvent beaucoup de joie et de rires.

Le groupe est un véritable émule et le partage de chaque nouvelle expérience, chaque amélioration est un encouragement pour chacun et une réelle motivation à avancer.

Des changements durables se mettent en place et la relation à soi et aux autres devient sereine, joyeuse et épanouissante.

Boussole et silhouettes qui poussent l'aiguille

 

 

« Porté par les autres » la ligne directrice de l’existence est retrouvée, le cap est mis en direction du mieux-être. Et chacun se laisse guider par une boussole intérieure vers la destination de l’harmonie retrouvée.

Vous reprenez alors alors le gouvernail de votre vie. Table en forme de gouvernail

 

« L’avenir est ce que vous faites maintenant »

Ghandi